prosty kręgosłup

hula-hoopJeśli nie wiesz jak schudnąć to powinnaś zrobić wszystko co jest w zasięgu Twojej ręki. Wystarczy uwierzyć w swoje możliwości. Możesz osiągnąć wiele, tylko zacznij ćwiczyć i zadbaj o kondycję. To wszystko możesz zrobić u siebie w domu. Nigdzie nie musisz wychodzić. Wystarczy tylko uwierzyć, że możesz i zmobilizować sie do pracy.

Pompki To ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie klatki piersiowej, ramion, brzucha i dolnej części pleców. Jak widzisz podczas wykonywania tego ćwiczenia pracuje wiele partii mięśni, więc spalisz dużo kalorii. Nic dziwnego, że pompki są tak popularne.

Jak je wykonać? To proste! Musisz mieć wyprostowane nogi, a ręce powinny być prostopadle ułożone do reszty ciała. Teraz postaraj się ugiąć ręce tak, żeby Twoja klatka piersiowa dotknęła podłogi. Później wyprostuj ręce i wróć do pozycji wyjściowej. Pamiętaj, że musisz prawidłowo oddychać i nie możesz wstrzymywać oddechu podczas ćwiczeń.
Kliknij Tutaj Aby Czytać Dalej…