jogging

skuteczne-cwiczeniaJest wielu trenerów w klubach fitness i na siłowni, którzy chcą pomóc swoim klientom schudnąć. Bez względu na to, do kogo się zwrócisz, to każdy nich będzie się opierał na strategii FITT. Nie jest to żadna tajna wiedza, do której dostęp mają tylko nieliczni. Ty również możesz się nauczyć jak ona działa i użyć jej w celu zrzucenia kilku zbędnych kilogramów.

F.I.T.T. Pod tymi czterema literami kryją się różne czynniki związane z odchudzaniem. Mam tu na myśli częstotliwość ćwiczeń, ich intensywność, rodzaj oraz czas. Mówiąc częstotliwość mam na myśli to, jak często ćwiczysz, czyli ile razy w tygodniu masz trening. Intensywność oznacza to, ile energii zużywasz podczas wykonywania danego ćwiczenia. Czas to oczywiście długość trwania całej sesji treningowej, a rodzaj to gatunek ćwiczeń, które wykonujesz. Może to być np. aerobic, albo jazda na rowerze, albo bieganie na bieżni.
Kliknij Tutaj Aby Czytać Dalej…